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Héroes sin Capa en la «XXIV Carrera Popular de Santiponce»
22 héroes se dieron cita el domingo en la carrera de santiponce, Héroes sin capa de convirtió en el segundo grupo con más deportistas en la carrera. Muy contentos por está gran imagen y por la mejora de nuestros compañeros, a seguir creciendo héroes.
¿Sabes lo que es entrenamiento de los músculos respiratorios y sus beneficios?.
Numerosos estudios parten ya de la base de que la fatiga de los músculos respiratorios está considerada como un factor limitante del rendimiento, especialmente en disciplinas que requieren de una resistencia aeróbica importante (maratón, remo, natación, triatlón…).
Explicado rápidamente, la fatiga temprana de esta musculatura hace que que aumente la fatiga de la musculatura activa en ese momento, por esto es muy interesante que los deportistas de resistencia entrenen de forma específica está musculatura, y cómo se entrena?,
la metodología más común es la siguiente:
- 2 sesiones al día 30 inspiraciones fuertes por sesión.
- En 6 - 8 semanas se suele notar una mejora notable.
heroessincapatriatlon@gmail.com
610061384
